外に出るときはもちろん、日焼け止めをバッチリ塗って紫外線対策をしてます。
でも、家の中だって安心できないらしい。
そう、実はリビングでゴロゴロしているときも、私たちの肌は紫外線の影響を受けているんです。
日焼け止めを塗るのがちょっと面倒…そんな私と同じタイプの人にピッタリの室内紫外線対策を今からご紹介します！
室内で紫外線対策が必要な理由
家の中でも紫外線対策が必要な理由は、いくつかあるんです。
紫外線は窓ガラスを通過する
まず、紫外線っていうのは、窓ガラスをスルッと通り抜けてくるんです。
特にUVAは波長が長いから、普通の窓ガラスでもほとんど遮ることができないんですよ。
つまり、窓際で日差しを浴びながら読書をしているときも、紫外線はこっそりと肌にダメージを与えているってわけ。
室内にいても肌老化の原因に
そして、この紫外線が肌に与える影響っていうのが、実はかなり深刻なんです。
紫外線によって肌は乾燥し、シワやたるみ、さらにはシミの原因にもなり得ます。
つまり、家の中でリラックスしている間も、知らず知らずのうちに肌老化を加速させている可能性があるんですね。
家の中で日焼け止めを塗りたくないときの対策法
日焼け止めのベタつきや匂いが苦手…そんなあなたにも、紫外線から肌を守る方法はありますよ。
家の中でもできる簡単な対策をご紹介しますね。
UVカットカーテンの活用
「カーテンを閉めれば暗くなっちゃう…」そんなイメージを持っていませんか？
でも大丈夫、UVカットカーテンなら紫外線をカットしながらも、部屋を明るく保つことができます。
デザインも豊富なので、お部屋のインテリアに合わせやすいんですよ。
窓際での読書や仕事も、これなら安心して楽しめますね。
室内環境の見直し
紫外線って、意外とどこからでも入ってくるもの。
特に直射日光が差し込む場所は要注意です。
でも、「この場所、日差しが強いな」と感じたら、ちょっとレイアウトを変えてみるのも一つの手。
また、照明を選ぶときは、肌に優しい光を発するLEDを選ぶといいですよ。
部屋を明るく保ちつつ、肌への負担も減らせます。
日焼け防止に効果的な室内装飾
UVカットフィルムを窓ガラスに貼るだけで、紫外線の侵入をグッと減らせます。
取り付けも簡単なので、DIYが好きな方にもおすすめです。
また、室内に観葉植物を置くのもいいですね。
植物は自然のシェードとして機能するだけでなく、おしゃれな空間を作り出してくれます。
日焼け止め以外でできる肌の保護
日焼け止めのベタつきが苦手、毎日塗るのが面倒…そんなあなたにも、肌を守る方法はありますよ！
紫外線対策に効果的な食事
紫外線対策って、実は食事からもできるんです。
ビタミンCやEは、肌の抗酸化作用をサポートしてくれるので、紫外線によるダメージを軽減してくれます。
トマトやピーマン、ブロッコリー、ナッツ類を積極的に取り入れてみてくださいね。
美味しく食べて、紫外線対策、一石二鳥です！
水分補給の重要性
紫外線による肌のダメージは、乾燥を招きやすいです。
だからこそ、内側からの水分補給がとっても大切。
1日に2リットルの水を目安に、こまめに水分を取るようにしましょう。
スキンケアでの対策
日焼け後の肌は、特にデリケート。
そんな時は、肌を落ち着かせるアロエベラやカモミールエキス入りのスキンケア商品がおすすめです。
また、冷たいタオルで優しく肌を冷やすのも、リラックス効果と共に肌の赤みを和らげるのに効果的ですよ。
普段使いの化粧品からも、紫外線対策を。
UVカット効果のあるファンデーションや日焼け止め成分が入ったリップクリームなど、紫外線対策成分が含まれたアイテムを選ぶことで、日常生活での紫外線対策を強化できます。
家の中で日焼け止めを塗りたくない！まとめ
室内で過ごす時間が長くても、紫外線からは逃れられないんですね。
でも、日焼け止めを塗りたくないという気持ちもわかります。
今回紹介したような対策を取り入れれば、肌を守りつつ、快適な室内生活を楽しむことができますよ。
